🔒Crème de carottes au gingembre et coco faible en FODMAP
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🔒Boules d’énergie « gâteau aux carottes »
Du gâteau aux carottes pour les collations ? Bien sûr ! Ces petites boules d’énergie s’avèrent une source de fibres et de protéines tout en ayant un contenu très élevé en oméga-3 et en caroténoïdes. Les noix de Grenoble et les graines de lin sont riches en...
🔒Bol de crevettes nordiques avec salsa de mangue
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🔒Saumon rôti au citron et légumes colorés
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🔒Chili à la dinde, patates douces et lentilles
Tout simple et prêt en deux temps trois mouvements, ce chili est un repas qui se prépare à l’avance et se congèle très bien. Idéal pour la meal prep et pour ne plus jamais être pris au dépourvu quand la vie va trop vite et que la question « qu’est-ce qu’on mange ce...
🔒Sauté de crevettes et pétoncles aux agrumes
Tout en fraîcheur, cette recette faible en FODMAP saura ravir toutes les papilles, bien nourrir vos bactéries intestinales sans toutefois créer d’inconforts ! En vedette : des crevettes, des pétoncles et des légumes, dont le brocoli ! Le brocoli vous donne des...
🔒Pavé de saumon et « risotto » de poireaux
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🔒Galettes nutritives passe-partout
Galettes nutritives passe-partout ! Parfaitement sucrées et équilibrées, elles accompagnent à merveille un bon repas ou s’avèrent une belle alternative pour les collations. N’hésitez pas à utiliser les noix que vous avez à votre disposition et à varier les...
🔒Sauce à spaghetti de grand-maman
La sauce à spaghetti, voilà un plat de réconfort et de souvenir, surtout lorsque c’est la sauce à grand-maman! Ici, cette dernière était avant-gardiste, car la viande hachée a été remplacé par du tofu et des lentilles, pour une version végétarienne, mais tout autant...
🔒Tempeh effiloché BBQ et salade de chou
Un tempeh BBQ-érable accompagné d’une salade de chou maison, de quoi faire plaisir à tous ! Idéal pour les BBQ en famille ou à tout autre moment de l’année. Découvrez nos meilleures recettes estivales ainsi que plusieurs astuces de nos nutritionnistes pour...
🔒Potage repas aux lentilles et légumes
Un potage costaud et réconfortant ! Riche en fibres et en protéines, ce potage végétarien saura vous réconforter tout en vous permettant de faire le plein d’énergie ! Les légumes colorés à l’honneur dans ce potage fournissent un apport intéressant en vitamine A et...
🔒Bol aux légumes, pétoncles et edamames
Un bol vibrant de couleurs, de fibres et d’antioxydants pour savourer une abondance de légumes. Conçu sur mesure pour être faible en FODMAP : Substitutions faites pour une version faible en FODMAP : Haricots verts au lieu de… champignons Carottes au lieu de… choux de...
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