Muffins doubles bleuets aux amandes
Moelleux, ces muffins sont « sans farine » pour les plus curieux! De quoi ravir vos papilles et vos bactéries intestinales! De plus, l’ajout de petits ingrédients secrets permettent de fournir 5 g de fibres par muffin! En effet, ces muffins cachent des ingrédients...
🔒Croustade protéinée aux bleuets et à l’avoine
Comment ne pas tomber en amour avec la croustade ! Surtout lorsque celle-ci combine pommes, bleuets et plaisir gustatif ! Protéinée et fibreuse, parfaite ! La protéine végétale texturée. Versatile, ni vue ni connue pour un enrichissement rapide et facile en...
Muffins aux bleuets sans gluten
Sans gluten et faibles en FODMAP, ces muffins plairont à tous ! Adaptez la recette en fonction des petits fruits que vous avez : bleuets, fraises, cerises, framboises sont toutes des alternatives de choix ! Farines sans gluten : Optez pour une farine tout usage...
🔒Mini-tourtières végétariennes
Ces mini-tourtières riches en fibres, avec leur sauce aux canneberges qui ajoute une belle dose de couleur et de prébiotiques, sauront agrémenter vos repas des fêtes! Cap sur la canneberge! Source de vitamine C, de vitamine E et de fibres insolubles, la canneberge...
🔒Crêpes à l’ancienne aux farines entières
Ingrédients ½ t. de farine de blé intégral ½ t. de farine de sarrasin ½ c. à thé de sel 1 c. à s. de poudre de bleuets 1 t. de boisson de soya, non sucrée 2 c. à s. d’huile de canola ou de cameline 2 oeufs Préparation 1. Tamiser la farine avec le sel et la poudre de...
🔒Sangria blanche sans alcool au kombucha
L’apéro parfait pour l’été Vous cherchez une boisson estivale pétillante, fruitée et sans alcool pour vos brunchs, pique-niques ou 5 à 7? Cette sangria blanche au kombucha est l’alternative idéale aux cocktails traditionnels. Rafraîchissante, remplie de fruits frais...
🔒Boules d’énergie faibles en FODMAP
Des boules d’énergie classiques, tendres et délicatement sucrées avec, en bonus, une petite touche aux saveurs de bleuets. Une collation sur le pouce de prédilection : Les boules d’énergie, sont, tel que leur nom l’indique, des boules fournissant de l’énergie !...
🔒Bol smoothie déjeuner vitalité et énergie
Vibrant de vitalité et d’énergie, ce bol est tout indiqué pour illuminer vos matins ! Un smoothie bol pour le déjeuner, c’est oui ! Source de fibres, de protéines, de vitamines et de minéraux, faites de ce bol votre favori matinal. Garnissez votre bol...
🔒Glaçons colorés aux fruits
Voilà une astuce de prédilection pour donner un petit « boost » de saveur à votre eau ! Les combinaisons de saveurs sont infinies, trouvez vos favorites et restez bien hydraté‧es en tout temps ! Hydratation : Nos conseils pour rester bien hydraté tout au long...
🔒Bol repas au millet et aux bleuets
Avec les salades et les bols repas, les possibilités sont infinies et si on ose être créatif, on peut obtenir des combos de saveurs tout à fait « miam » ! Voici donc une salade originale mettant en valeur une variété de végétaux dont les bleuets. On les aime pour leur...
🔒Sauté arc-en-ciel au tempeh
De façon quotidienne, on vise la diversité alimentaire et l’atteinte de toutes les couleurs de l’arc-en-ciel dans notre assiette! Intégrez ce sauté de tempeh plein de couleurs à votre menu pour une bonne dose de fibres, de prébiotiques et de probiotiques. Poivron...
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