Boules d’énergie canneberge–noix de coco
Une collation nourrissante, pleine de fibres et d’antioxydants Ces boules d’énergie sont de véritables concentrés de vitalité! Faciles à préparer et naturellement sucrées par les dattes Medjool, elles offrent une source d’énergie soutenue idéale pour les journées...
🔒Carrés fraises, bananes et arachides
Les carrés, pour une collation nutritive ou un petit dessert par excellence. Le combo fraises-bananes-arachides est un incontournable ! Ceux-ci rappellent les toasts bananes-arachides et confiture de fraises… mais en une version revisitée sur le plan...
Croustade anti-gaspillage
La croustade anti-gaspillage est une façon délicieuse et simple de donner une deuxième vie à vos fruits trop mûrs ou un peu flétris. Pommes, pêches, figues… ou ceux que vous avez sous la main, tout s’y prête ! En quelques étapes, on transforme ces fruits en un dessert...
Quand la santé des os passe par la santé digestive
Lorsqu’il est question de santé osseuse, le calcium est généralement le premier nutriment évoqué. Et cela est justifié : ce minéral constitue un élément essentiel de la structure osseuse (12). Cependant, le calcium n’agit pas seul: son assimilation et son intégration...
🔒Granola fait maison
Un délicieux granola maison, de quoi croquer dans la journée avec énergie et vigueur. Richement garni de graines, de fruits séchés et d’un soupçon de sirop d’érable, ce granola offre une combinaison parfaite de saveurs et de textures. Il est non seulement...
🔒Barres tendres nutritives sans cuisson
🔒 CETTE RECETTE FAIT PARTIE DE NOTRE COLLECTION PRIVÉE ÉPITHÉLIA! Pour obtenir l’accès et toutes les informations, c’est par ici! ✨ ABONNEMENT RECETTES ÉPITHÉLIA Déjà membre? CONNECTEZ-VOUS! Nom d’utilisateur ou courriel Mot de passe Se souvenir de moi Mot de passe...
🔒Boules d’énergie faibles en FODMAP
Des boules d’énergie classiques, tendres et délicatement sucrées avec, en bonus, une petite touche aux saveurs de bleuets. Une collation sur le pouce de prédilection : Les boules d’énergie, sont, tel que leur nom l’indique, des boules fournissant de l’énergie !...
🔒Bol smoothie déjeuner vitalité et énergie
Vibrant de vitalité et d’énergie, ce bol est tout indiqué pour illuminer vos matins ! Un smoothie bol pour le déjeuner, c’est oui ! Source de fibres, de protéines, de vitamines et de minéraux, faites de ce bol votre favori matinal. Garnissez votre bol...
🔒Croustade protéinée aux bleuets et à l’avoine
Comment ne pas tomber en amour avec la croustade ! Surtout lorsque celle-ci combine pommes, bleuets et plaisir gustatif ! Protéinée et fibreuse, parfaite ! La protéine végétale texturée. Versatile, ni vue ni connue pour un enrichissement rapide et facile en...
🔒Bol au tofu, patate douce et grenade
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🔒Smoothie protéiné au cacao
On a tous besoin d’une recette de smoothie au chocolat ! Le combo banane et cacao est un incontournable ! Voici la version proposée par Épithélia: une version riche en nutriments bénéfiques pour votre santé digestive, sans omettre le plaisir gustatif. Dessert ou...
🔒Boules d’énergie « gâteau aux carottes »
Du gâteau aux carottes pour les collations ? Bien sûr ! Ces petites boules d’énergie s’avèrent une source de fibres et de protéines tout en ayant un contenu très élevé en oméga-3 et en caroténoïdes. Les noix de Grenoble et les graines de lin sont riches en...
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