Salade d’edamames aux fraises
Une salade juteuse et onctueuse, parfaite pour profiter des fraises ! L’utilisation du yogourt grec pour la sauce limite l’apport en gras, optimise l’apport en protéines et procure une onctuosité tout à fait parfaite ! Prête en deux temps trois mouvements, vous ne...
🔒Parfait yogourt-cottage aux fraises
En manque d’inspiration pour vos déjeuners ? Essayez cette recette et promis, vous ne serez pas déçus ! Astuce de vos nutritionnistes : Pour favoriser votre santé digestive, optez pour un fromage cottage qui ne contient pas de carraghénane 🙂 Alternatives faibles en...
Les anti-nutriments : des alliés ou des ennemis?
Les anti-nutriments sont souvent pointés du doigt pour leurs effets négatifs potentiels sur la santé globale. Explorons ensemble les principaux anti-nutriments de l’alimentation et leurs impacts potentiels rapportés dans la littérature scientifique sous forme de...
Diverticulose ou diverticulite ?!
= Diverticulose : La présence discrète de bulles dans l’intestin La diverticulose décrit simplement l’état d’une personne porteuse de diverticules. Les diverticules ressemblent à de minuscules poches, qui se forment le long des couches internes du côlon...
🔒Galettes nutritives passe-partout
Galettes nutritives passe-partout ! Parfaitement sucrées et équilibrées, elles accompagnent à merveille un bon repas ou s’avèrent une belle alternative pour les collations. N’hésitez pas à utiliser les noix que vous avez à votre disposition et à varier les...
🔒Sangria blanche sans alcool au kombucha
L’apéro parfait pour l’été Vous cherchez une boisson estivale pétillante, fruitée et sans alcool pour vos brunchs, pique-niques ou 5 à 7? Cette sangria blanche au kombucha est l’alternative idéale aux cocktails traditionnels. Rafraîchissante, remplie de fruits frais...
🔒Salade-repas rafraîchissante au saumon
Une salade toute en fraîcheur et remplie de saveurs ! Tous unissent leurs forces pour vous offrir, à vous et à vos bactéries intestinales, une expérience gustative et nutritive à chaque bouchée ! Saumon : Source de protéines et riche en oméga-3 (EPA/DHA) Fraise :...
🔒Glaçons colorés aux fruits
Voilà une astuce de prédilection pour donner un petit « boost » de saveur à votre eau ! Les combinaisons de saveurs sont infinies, trouvez vos favorites et restez bien hydraté‧es en tout temps ! Hydratation : Nos conseils pour rester bien hydraté tout au long...
🔒Croustade protéinée aux bleuets et à l’avoine
Comment ne pas tomber en amour avec la croustade ! Surtout lorsque celle-ci combine pommes, bleuets et plaisir gustatif ! Protéinée et fibreuse, parfaite ! La protéine végétale texturée. Versatile, ni vue ni connue pour un enrichissement rapide et facile en...
🔒Cœurs fondants choco-cerises
Ces petits muffins feront fondre vos cœurs ! Tendres et chocolatés, avec une petite touche sucrée, ces muffins vous surprendront en vous dévoilant un centre fondant ! Similaires au volcano, mais en version rudimentaire et plus nutritive. Dessert nutritif : Chaque...
🔒Salsa fraises, maïs et concombres
Essayez cette délicieuse salsa faible en FODMAP pour colorer vos repas ! Riche en fibres insolubles, cette salsa unissant les fraises et le maïs est un bon allié pour faciliter le transit intestinal. Maïs dans les… selles ? Les fibres du maïs (majoritairement...
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