Tuna salad, perfectly spiced

Low in FODMAP, Vegetarian recipe, Meals, Salad

Une salade à base de thon, parfaitement épicée !

On aime le thon pour sa teneur en protéines et en sélénium, un oligoélément antioxidant !

Délicieuse en accompagnement d’un grain/céréale faible en FODMAP ou encore, dans un sandwich ! 

Essayez nos pains à sandwich au sarrasin faibles en FODMAP !
Buckwheat sandwich rolls. Low in FOMDAP. ÉPITHÉLIA- Digestive health clinic. Team of nutritionists.

Recipe low in FODMAP 

This revenue is low in FODMAP. Malgré tout, soyez à l’écoute de vos symptômes et des recommendations from your nutritionist.

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Digital guide - Low FODMAP diet. Products, recipes and everyday tips for a low FODMAP diet. ÉPITHÉLIA- Digestive Health Clinic
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Salade de thon épicée - faible en FODMAP

Une salade au thon qui a du piquant !
Prep Time3 minutes
Cook Time0 minutes
Servings: 4

Ingredients

  • 2 boîte de thon blanc, émietté, en conserve
  • 2 tbsp (30 ml) de yogourt grec nature ou de mayonnaise
  • 1 c. à thé ( 5 ml) Sriracha ou Sambal Oelek
  • 1 file (zeste et jus)
  • 2 t. (500 ml) carrots, grated
  • 2 tomatoes, diced
  • 1 coeur de laitue romaine, hachée
  • 1 tbsp (15 ml) d'oignon vert (la partie verte seulement)

Instructions

  • Mélanger tous les ingrédients.
  • Utiliser en salade (avec un grain/céréale faible en FODMAP) ou en sandwich/wrap

Notes

Recipe by the Épithélia team,
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