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299,00 $CA

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Contenu Cours

Module 1: Poser des bases solides et se fixer des objectifs motivants
Lancer son parcours
Se fixer des objectifs motivants
Capsule Bonus microbiote
Défi du week-end – Observer sans juger
Module 2: Mieux comprendre les glucides et intégrer plus de fibres
Glucides – Faire les meilleurs choix sans privation
Les régimes populaires et le poids
Défi du week-end – Intégrez un nouveau grain entier à vos repas !
Module 3: Construire une assiette rassasiante avec les bonnes protéines
Construire une assiette rassasiante
Ménopause et poids
Défi du week-end – Découvrez les protéines végétales !
Module 4: Apprendre à écouter sa faim et sa satiété
Apprendre à écouter sa faim
Défi du week-end – L’expérience du 1/2 repas !
Module 5: Le bien-être global – Sommeil, stress et activité physique
Des habitudes durables
Défi du week-end – Mon heure sans écran
Module 6: Consolider ses acquis pour un succès à long terme
Consolider vos acquis
Félicitations !

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