Ces aliments qui nourrissent le cerveau
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Et si votre assiette devenait votre meilleure alliée pour un esprit calme et alerte?
Dans notre guide « Ces aliments qui nourrissent le cerveau », découvrez :
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Les neurotransmetteurs clés qui influencent votre humeur, sommeil et concentration;
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Les nutriments essentiels à leur production (et où les trouver);
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Un menu complet d’une semaine conçu par nos nutritionnistes;
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Des recettes savoureuses et colorées pour soutenir votre santé mentale… et digestive!
Mangez mieux pour penser mieux — votre cerveau vous dira merci.
Ce guide est pour vous si :
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Vous vous sentez souvent stressé(e), fatigué(e) ou démotivé(e);
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Vous voulez prendre soin de votre santé mentale naturellement;
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Vous cherchez des recettes simples, nutritives et bien pensées par des pros de la nutrition.
Téléchargez-le maintenant et offrez à votre esprit ce qu’il mérite!
Description
Nourrissez votre cerveau… une bouchée à la fois!
Saviez-vous que vos choix alimentaires influencent directement votre humeur, votre énergie et votre capacité à gérer le stress? Ce n’est pas de la magie, c’est la science des neurotransmetteurs!
Ces messagers chimiques essentiels orchestrent notre bien-être mental et physique. Quand ils sont en équilibre, on se sent plus calme, alerte et centré. Mais lorsqu’ils sont perturbés? C’est souvent l’anxiété, l’insomnie, la fatigue ou la baisse de motivation qui s’installent.
C’est là que notre guide entre en jeu.
Dans « Ces aliments qui nourrissent le cerveau », notre équipe de nutritionnistes de la clinique Épithélia vous guide à travers :
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Une introduction claire aux principaux neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine, GABA...) et leur rôle dans votre quotidien;
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Les vitamines, minéraux et acides aminés qui favorisent leur production;
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Une liste complète des aliments riches en ces précieux nutriments;
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Et surtout… un menu hebdomadaire complet accompagné de recettes savoureuses, colorées et faciles à intégrer, pour nourrir à la fois votre système digestif et votre cerveau!
🥦 Crêpes sarrasin & chocolat, potage de lentilles d’automne, saumon caramélisé aux poires, boules d’énergie aux fruits séchés… tout a été pensé pour allier plaisir et équilibre.
Téléchargez votre guide aujourd’hui et découvrez comment transformer votre assiette en alliée du bien-être mental. Parce qu’un cerveau nourri, c’est une vie plus alignée, plus joyeuse, plus vous. 💛
