Ces aliments qui nourrissent le cerveau
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Votre niveau d’énergie, la qualité de votre sommeil, votre capacité à gérer le stress et vos émotions, ainsi que votre concentration, sont tous influencés par les éléments nutritifs que vous ingérez quotidiennement.
L’outil comprend :
- Présentation des principaux neurotransmetteurs
- Les aliments nécessaires pour une chimie du cerveau efficace
- Menu d’une semaine avec les recettes pour vous aider à incorporer tous les concepts nutritifs
Description
Les neurotransmetteurs, vous connaissez? Ces messagers chimiques essentiels jouent un rôle crucial dans notre cerveau, influençant notre humeur, notre concentration et même notre capacité à réagir face au stress. Quand ils fonctionnent harmonieusement, nous nous sentons calmes, alertes et équilibrés. Mais quand leur équilibre est perturbé, cela peut influencer notre bien-être mental et physique. C'est pourquoi comprendre comment ces neurotransmetteurs travaillent au sein de notre organisme, et comment nous pouvons les soutenir par nos choix de vie, est essentiel pour une santé globale optimale.
Dans ce guide, nous vous présentons les principaux neurotransmetteurs afin de vous familiariser avec leurs rôles et leurs impacts dans notre corps. Nous poursuivons avec la liste des vitamines et minéraux impliqués dans la fabrication des neurotransmetteurs de même que la liste des aliments qui contient ces nutriments. Ainsi, vous serez dirigé pour mieux les intégrer dans votre alimentation au quotidien.
En prime, nos nutritionnistes ont conçu un menu d’une semaine complète pour vous accompagner dans l’application de ces nouveaux concepts nutritifs.
Des recettes nutritives et colorées pour une bonne santé digestive et un cerveau au meilleur de sa forme!
