Le Cercle Épithélia

Le Cercle Épithélia est un espace mensuel conçu pour celles et ceux qui souhaitent manger avec plaisir, développer des habitudes durables et améliorer leur mieux-être global, sans restriction, culpabilité ou pression de performance.

Chaque mois, vous découvrez un ensemble riche et varié de ressources :

Un thème différent chaque mois

Les thèmes abordés sont : la préparation, la motivation, l’organisation de la cuisine, l’épicerie, l’assiette équilibrée, la faim et le rassasiement, les menus hebdos, les déjeuners, les collations, les repas familiaux, ainsi que les bases du sommeil et de la gestion du stress.

Capsules de nutritionnistes

Des vidéos éducatives, courtes et accessibles, créées pour vous aider à comprendre et intégrer des notions essentielles dans votre quotidien.

Outils pratiques

Guides, fiches, listes et ressources concrètes pour mettre en place des changements réalistes, étape par étape.

Recettes équilibrées et savoureuses

Des idées repas pensées pour simplifier vos semaines, augmenter votre variété alimentaire et rendre vos décisions plus faciles.

Défis mensuels

Des actions simples et motivantes pour favoriser la constance et créer des habitudes durables.

Courriels motivationnels

Si vous êtes abonné(e) à nos communications, vous recevrez des courriels de motivation pour vous encourager, vous inspirer et vous aider à maintenir vos nouvelles habitudes tout au long du mois.

Le Cercle Épithélia, c’est un rendez-vous mensuel pour vous sentir bien et avancer à votre rythme.
Un espace doux, inspirant et structuré pour bâtir, une habitude à la fois, une relation plus sereine et équilibrée avec l’alimentation.