Le guide ultime des collations

Vous manquez d'inspiration entre les repas ? Vous avez souvent faim en après-midi, des envies de sucre ou l'impression que vos collations ne vous rassasient jamais longtemps ?

Ce guide complet a été conçu par l'équipe de nutritionnistes d'Épithélia pour vous aider à faire des choix simples, nourrissants et adaptés à vos besoins.

À l'intérieur, vous découvrirez :

✔️ Comment reconnaître vos véritables signaux de faim

✔️ La formule de la collation parfaite pour rester rassasié plus longtemps

✔️ Plus de 50 idées de collations classées selon vos besoins (énergie, satiété, concentration, entraînement, santé digestive, travail, déplacements et plus encore)

✔️ Des conseils pratiques pour soutenir votre microbiote et votre santé digestive

✔️ Un guide pour choisir les meilleures collations du commerce et décoder les étiquettes nutritionnelles

✔️ Les produits coup de cœur de notre équipe de nutritionnistes

✔️ 25 recettes exclusives Épithélia

✔️ Des outils imprimables : planificateur de collations sur 4 semaines, liste d'épicerie, journal faim-satiété, défi 7 jours sans fringales et plus encore

Que vous souhaitiez mieux gérer votre faim, éviter les fringales, améliorer votre énergie ou simplement simplifier votre quotidien, ce guide vous accompagnera pas à pas avec des conseils concrets, faciles à appliquer et basés sur les meilleures pratiques en nutrition.

Format PDF téléchargeable
Plus de 80 pages d'outils, d'astuces et de recettes
Créé par les nutritionnistes d'Épithélia