Ingrédients :

  • 250 ml (1 t.) de boisson de soya nature, non sucrée
  • 250 ml (1 t.) d’épinards, biologiques
  • 125 ml (1/2 t.) de yogourt Grec, à la vanille
  • 30 ml (2 c. à s.) de graines de chanvre, décortiquées
  • ¼ de banane
  • 125 ml (1/2 t.) de bleuets, surgelés

PRÉPARATION

  1. Dans le contenant d’un mélangeur électrique, déposer tous les ingrédients. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une préparation homogène. Au besoin ajouter un peu d’eau.

La source pour le smoothie (recette et photo) :

Pandémies et maladies : se défendre en nourrissant son microbiote

Éditions pratico-pratique

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