Pain aux bananes et canneberges
Moelleux, nourrissant et juste assez sucré, ce pain aux bananes est la recette parfaite pour transformer des bananes bien mûres en une collation ou un déjeuner équilibré. Fait à base de farine d’épeautre, de graines de chanvre, de noix et de graines de citrouille, il...
Comment la santé digestive peut contribuer à l’immunité?
Ce qui se passe dans l’intestin et plus précisément, au sein du microbiote intestinal a différents impacts sur la santé globale. Détaillons ensemble ses rôles sur le système immunitaire! Qu’est-ce que le système immunitaire et à quoi sert-il? Le système immunitaire...
🔒Potage hivernal protéiné faible en FODMAP
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Boules choco-grenade
La petite douceur festive qui allie plaisir et nutrition Ces boules choco-grenade sont la collation parfaite pour le temps des Fêtes : simples à préparer, gourmandes et nourrissantes. Le mariage du chocolat noir fondant, de la pomme grenade croquante et des graines de...
🔒Granola fait maison
Un délicieux granola maison, de quoi croquer dans la journée avec énergie et vigueur. Richement garni de graines, de fruits séchés et d’un soupçon de sirop d’érable, ce granola offre une combinaison parfaite de saveurs et de textures. Il est non seulement...
🔒Barres tendres nutritives sans cuisson
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🔒Boules d’énergie faibles en FODMAP
Des boules d’énergie classiques, tendres et délicatement sucrées avec, en bonus, une petite touche aux saveurs de bleuets. Une collation sur le pouce de prédilection : Les boules d’énergie, sont, tel que leur nom l’indique, des boules fournissant de l’énergie !...
🔒Bol smoothie déjeuner vitalité et énergie
Vibrant de vitalité et d’énergie, ce bol est tout indiqué pour illuminer vos matins ! Un smoothie bol pour le déjeuner, c’est oui ! Source de fibres, de protéines, de vitamines et de minéraux, faites de ce bol votre favori matinal. Garnissez votre bol...
🔒Croustade protéinée aux bleuets et à l’avoine
Comment ne pas tomber en amour avec la croustade ! Surtout lorsque celle-ci combine pommes, bleuets et plaisir gustatif ! Protéinée et fibreuse, parfaite ! La protéine végétale texturée. Versatile, ni vue ni connue pour un enrichissement rapide et facile en...
🔒Bol au tofu, patate douce et grenade
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🔒Smoothie protéiné au cacao
On a tous besoin d’une recette de smoothie au chocolat ! Le combo banane et cacao est un incontournable ! Voici la version proposée par Épithélia: une version riche en nutriments bénéfiques pour votre santé digestive, sans omettre le plaisir gustatif. Dessert ou...
🔒Boules d’énergie « gâteau aux carottes »
Du gâteau aux carottes pour les collations ? Bien sûr ! Ces petites boules d’énergie s’avèrent une source de fibres et de protéines tout en ayant un contenu très élevé en oméga-3 et en caroténoïdes. Les noix de Grenoble et les graines de lin sont riches en...
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