Grains de maïs dans mes selles ?
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous retrouviez du maïs dans vos selles suivant leur consommation ? Cela peut être comique ou encore inquiétant pour certains. Rassurez-vous, il n’y a généralement rien d’inquiétant à la présence inusité des grains de maïs dans...
🔒Salsa fraises, maïs et concombres
Essayez cette délicieuse salsa faible en FODMAP pour colorer vos repas ! Riche en fibres insolubles, cette salsa unissant les fraises et le maïs est un bon allié pour faciliter le transit intestinal. Maïs dans les… selles ? Les fibres du maïs (majoritairement...
Salsa mexicaine de maïs versatile
On aime la salsa ! Très versatile, on peut l’apprêter de maintes façons. Idéale pour votre « meal prep ». En plus de profiter des récoltes de maïs, ce légume est une source intéressante de fibres insolubles favorisant le transit intestinal. Express et délicieuse à...
🔒Bouillon de légumes maison
Ne jetez pas vos retailles de légumes ! Utilisez-les pour en faire un bouillon de légumes, réconfortant et versatile. Économique, écologique et beaucoup plus épurée comme liste d’ingrédients pour un bouillon ! Un trois pour un ! Bouillon de légumes maison 4 t.(1...
🔒Tempeh burger et frites de patates douces
Le classique burger et frites, mais en une version pimpée pour combler votre santé digestive! Essayez cette recette de galette à hamburger à base de… tempeh! Eh oui, assaisonnez d’une façon exquise et orné de ces garnitures, ce hamburger est un vrai délice!...
🔒Granola fait maison
Un délicieux granola maison, de quoi croquer dans la journée avec énergie et vigueur. Richement garni de graines, de fruits séchés et d’un soupçon de sirop d’érable, ce granola offre une combinaison parfaite de saveurs et de textures. Il est non seulement...
🔒Casserole espagnole aux pois chiches
Ingrédients 125 ml (½ t.) d’amandes naturelles, émincées (avec la peau) 30 ml (2 c. à s.) d’huile d’olive 3 oignons jaunes, coupés en lamelles 4 gousses d’ail, écrasées (facultatif) Sel 30 ml (2 c. à s.) de vinaigre de xérès (ou vinaigre de vin rouge) 15 ml (1 c. à...
🔒Chili à la dinde, patates douces et lentilles
Tout simple et prêt en deux temps trois mouvements, ce chili est un repas qui se prépare à l’avance et se congèle très bien. Idéal pour la meal prep et pour ne plus jamais être pris au dépourvu quand la vie va trop vite et que la question « qu’est-ce qu’on mange ce...
🔒Croquettes de betteraves et quinoa
Ingrédients 30 ml (2 c. à s.) d’huile de canola 1 oignon, coupé en dés 2 gousses d’ail, hachées 3 betteraves, crues, pelées et coupées en morceaux 2 champignons portobello, émincés 60 ml (1/4 de t.) de flocons d’avoine, à cuisson rapide 125 ml (½ t.) de noix de...
🔒Casserole de quinoa au pesto et légumes
Les casseroles sont un plat à la fois réconfortant, savoureux et très pratique pour vider le frigo! On aime! Légumes en abondance: Sources de fibres et de prébiotiques Quinoa: Céréale entière source de fibres, prébiotique, fer et protéine Pesto: pour la fraîcheur...
🔒Gruau frigo – faible en FODMAP
À la recherche d’un déjeuner sur le pouce ? Cette recette est une option à enregistrer dans votre liste de recettes express « go to » ! Manger équilibrée et prendre soin de sa santé digestive ne devrait pas être une charge mentale de plus. À vrai dire, prenez soin...
🔒Houmous et craquelins multigrains
Voici un houmous qui sort de l’ordinaire! Laissez-vous tentez par ce houmous colorés, riche en fibres dans lequel les pois chiches ont été substitués par des pois jaunes! Souvent oubliés, les pois jaunes sont une légumineuse à intégrer que ce soit dans les « pains...
🔒Omelettes-muffins aux poireaux
🔒 CETTE RECETTE FAIT PARTIE DE NOTRE COLLECTION PRIVÉE ÉPITHÉLIA! Pour obtenir l’accès et toutes les informations, c’est par ici! ✨ ABONNEMENT RECETTES ÉPITHÉLIA Déjà membre? CONNECTEZ-VOUS! Nom d’utilisateur ou courriel Mot de passe Se souvenir de moi Mot de passe...
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