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Gruau au kéfir et aux petits fruits

Gruau au kéfir et aux petits fruits

Collations, Déjeuner, Recette végétarienne

Ce gruau combine aliments fermentés et prébiotiques, rien de mieux pour le microbiote intestinal !  Dans ce gruau froid, vous retrouvez du kéfir, un lait fermenté. On aime les aliments fermentés pour leur potentiel et multiples bénéfices sur le microbiote intestinal....
Galettes à la citrouille faibles en FODMAP

Galettes à la citrouille faibles en FODMAP

Collations, Dessert, Faible en FODMAP, Recette végétarienne

Ces galettes sont synonymes de « comfort food » automnal !  Le raccourcissement des journées, la noirceur et le froid assombrissent votre moral ?  Sachez que certains aspects de votre alimentation peuvent redonner un peu de lumière et de vigueur à votre moral. ...
🔒Gruau frigo – faible en FODMAP

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Collations, Déjeuner, Faible en FODMAP, Recette végétarienne, Recettes privées, Repas

À la recherche d’un déjeuner sur le pouce ?  Cette recette est une option à enregistrer dans votre liste de recettes express « go to » !  Manger équilibrée et prendre soin de sa santé digestive ne devrait pas être une charge mentale de plus. À vrai dire, prenez soin...
🔒Houmous et craquelins multigrains

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Collations, Recette végétalienne, Recette végétarienne, Recettes privées, Repas

Voici un houmous qui sort de l’ordinaire!  Laissez-vous tentez par ce houmous colorés, riche en fibres dans lequel les pois chiches ont été substitués par des pois jaunes!  Souvent oubliés, les pois jaunes sont une légumineuse à intégrer que ce soit dans les « pains...
Bouchées nutritives sans cuisson

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Collations, Dessert, Faible en FODMAP, Recette végétalienne, Recette végétarienne

À la recherche d’une petite bouchée de bonheur ?  Cette recette est tout indiquée pour vous !  Faibles en FODMAP, c’est-à-dire tolérables pour les intestins sensibles, mais non pas faibles en saveurs et en nutriments !  Des bouchées nutritives :  Ces petites bouchées...
🔒Houmous d’edamames faible en FODMAP

🔒Houmous d’edamames faible en FODMAP

Collations, Faible en FODMAP, Recette végétalienne, Recettes privées, Repas

Un houmous sans pois chiches ou haricots ? Bien sûr, on substitue par des edamames ! En plus de sa belle couleur verdoyante, ce houmous est faible en FODMAP ! Source de fibres et de vitamines B et K, dégustez-le dans les sandwichs, avec des crudités, sur des...
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  • 🔒Bol de pois chiches, asperges et feta
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