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🔒Galettes amandes, canneberges, chocolat

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Collations, Dessert, Faible en FODMAP, Recette végétarienne, Recettes privées

Des galettes gourmandes, nutritives et riches en prébiotiques, cette nourriture excellente pour les bactéries intestinales!  Canneberges: Prébiotique et excellente source de fibres insolubles favorisant le transit intestinal.   Avoine & sarrasin : Des grains...
Crêpes au son d’avoine (texture pancake)

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Collations, Déjeuner, Dessert, Recette végétarienne, Repas

Des crêpes (texture pancake) sans farine, faciles et rapides à cuisiner pour un déjeuner ou une collation nutritive !   Fibres solubles et insolubles :  Riche en fibres solubles, le son d’avoine contribue à la production de substances bénéfiques (AGCC) par les...
🔒Pain aux bananes et noix

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Collations, Dessert, Faible en FODMAP, Recette végétarienne, Recettes privées

Un classique qui devait se retrouver sur notre site !  Et pour qu’il soit plus digeste, même pour les intestins les plus sensibles, voici une version faible en FODMAP !  Vous aimerez tout de ce pain :  Il est moelleux à souhait !  Il fournit une dose d’oméga-3...
Bouchées croustillantes aux canneberges

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Collations, Dessert, Faible en FODMAP, Recette végétarienne

Pas besoin d’attendre aux fêtes pour sortir les canneberges !   Considérant la façon positive dont le microbiote les utilise, mettons-les à l’année dans votre alimentation tout comme les autres fruits populaires à la maison !  Les FODMAP vous occasionnent bien des...
🔒Muffins double chocolat à la citrouille

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Collations, Dessert, Recette végétarienne, Recettes privées

Tendres et fibreux, ces muffins jumellent caroténoïdes et polyphénols, deux antioxydants favorables à la santé.  Décadents et nutritifs, voilà tout ce dont vous avez besoin pour optimiser votre énergie et votre bonne humeur, même quand les journées commencent à...
🔒Brownies moelleux et nutritifs

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Collations, Dessert, Recette végétarienne, Recettes privées

Ces brownies nutritifs sont parfaitement moelleux et chocolatés, en plus de fournir des protéines et des fibres, de quoi optimiser votre énergie !  Nutritifs et moelleux, voici le secret :  L’intégration des haricots noirs et des courgettes !  L’ajout de...
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